Comment utiliser la technique EFT pour développer la confiance en soi chez l’enfant ?

La technique EFT a depuis longtemps fait ses preuves : plébiscitée par les psychologues et médecins, cette méthode de tapotement est facile à apprendre, à expérimenter et à produire dans n’importe quel contexte. C’est pourquoi chez Pimagix, nous sommes adeptes de la technique EFT !
Et chez les enfants, cette technique n’est pas seulement ludique : elle est aussi efficace sur de nombreux maux de l’enfance, comme par exemple sur les problèmes de sommeil. 

Mais en grandissant, de l’âge de 7 ans et parfois jusqu’à l’âge adulte, un autre problème vient s’ajouter dans la tête de nos enfants : le manque de confiance en soi et d’estime de soi. Il peut se manifester du fait de la personnalité un peu timide ou introvertie de votre enfant, ou après un événement considéré comme traumatique. Par exemple, un enfant peut perdre totalement confiance en lui après une violente dispute avec un copain, un changement d’environnement ou une situation qui lui a provoqué de la honte.

Mais alors, la technique EFT peut-elle véritablement les aider à reprendre confiance en eux ? Découvrez dans cet article les avantages du tapotement chez les enfants pour gagner en confiance, et comment vous pourriez l’utiliser dans votre quotidien pour booster celle de votre enfant… et peut-être la vôtre aussi !

Les avantages de la technique EFT

Si vous éprouvez encore quelques doutes concernant les bienfaits de la technique EFT, sachez que vous n’êtes pas seul.e. En effet, il peut sembler suspect de pouvoir améliorer son état psychique, de réguler ses émotions et de calmer son système nerveux avec de simples tapotements à des endroits spécifiques du corps humain. Et pourtant, nombreux sont celles et ceux qui vantent les avantages de la technique EFT.

En voici quelques avantages constatés chez les enfants qui utilisent régulièrement la technique EFT : 

• se libérer de ses émotions négatives,
• exprimer sa souffrance rapidement,
• gagner en autonomie,
• créer des rituels sains pour sa santé mentale,
• calmer ses peurs et ses phobies,
• décrypter ses difficultés relationnelles et comportementales.

Comment utiliser la technique EFT pour booster la confiance en soi de son enfant

Coupler la technique EFT avec des affirmations positives

La technique EFT est très souvent associée à un exercice de verbalisation. En effet, on exprime à chaque tapotement un ressenti ou une émotion avec les mots qui nous viennent le plus naturellement.
Cette technique de verbalisation peut être adaptée pour optimiser la confiance en soi des enfants. Par exemple, mettez en place un rituel de tapotement et d’affirmations positives avec votre enfant. Au moment du coucher, proposez-lui de choisir trois points-clés de tapotement sur son corps parmi les neuf points-clés de la technique EFT chez l’enfant. Enfin, demandez-lui d’associer trois affirmations positives de son choix à ses points-clés.

Pour qu’il puisse comprendre l’objectif de cet exercice, vous pouvez par exemple lui expliquer que cela va lui permettre de se réveiller plus confiant le lendemain, prêt à attaquer la journée du bon pied. Ces affirmations positives peuvent d’ailleurs être en rapport avec des événements qu’il appréhende. Par exemple, si votre enfant a peur de ne pas réussir un contrôle, vous pourriez lui proposer des affirmations positives telles que : 

• Je fais toujours de mon mieux et je suis fier du travail que j’accomplis.
• J’ai confiance en ma capacité à réussir. 
• Je suis intelligent et capable de surmonter ce qui me fait peur.

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Utiliser le tapotement pour valoriser ses succès et réussites

Contrairement à ce que l’on peut penser, la technique EFT ne permet pas uniquement d’encourager la confiance en soi dans des événements futurs. En outre, il est aussi possible de l’utiliser pour valoriser les succès passés, et ainsi changer le regard de son enfant sur ce qu’il a pu déjà accomplir.

Par exemple, vous pourriez proposer à votre enfant de faire une séance de tapotement lorsqu'il se remémorera une compétition de natation gagnée l’année dernière. Et le lendemain, encouragez-le à tapoter pendant qu’il vous parlera de ce qu’il a accompli à l’école.
Rapidement, son cerveau associera ce réflexe d’utiliser la technique EFT avec l’évocation de ses succès et fiertés, présentes ou passées. Au fur et à mesure, cela renforcera sa confiance en lui et en ses capacités.

Le conseil de Pimagix : pour en faire un réflexe, n’hésitez pas à montrer par l’exemple en évoquant vous-même vos succès et réussites, et en les associant à la technique EFT. Plus votre enfant vous observera le faire, plus il aura l’automatisme de le réaliser pour lui-même !

Encourager la sortie de sa zone de confort

Utiliser la technique EFT peut également être vue comme un refuge rassurant, qui accompagne votre enfant dans des situations où il est moins à l’aise : un peu à l’image d’un gri-gri ou d’un porte-bonheur !

Ensemble, créez un rituel de tapotement : tapoter un premier point-clé du corps, puis quelques secondes sur un deuxième, avant de revenir au premier puis d’enchaîner avec un troisième. Ce petit enchaînement de tapotements, sur le même principe qu’une chorégraphie, va donner à votre enfant un repère lorsqu’il se sentira perdu ou hors de sa zone de confort.
En se rattachant à quelque chose qu’il connaît, il aura alors moins tendance à se laisser submerger par ses émotions ou l’anxiété. Enfin, vous pouvez associer ce petit enchaînement à une affirmation positive de votre choix, à se dire et se répéter dès que l’on a besoin de courage pour affronter les obstacles de la vie !

Développer la confiance en soi de son enfant est un travail quotidien : et grâce à la technique EFT, vous pouvez dès maintenant lui prouver qu’il tient aussi les rênes de son développement. Avec nos astuces, votre enfant sera bientôt plus confiant et sûr de lui !